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Tema: Musculación y Fitness

  1. #21

    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    Cita Iniciado por davidpeters Ver Mensaje
    Pues si la verdad que facilita mucho una dieta estricta! Yo por ahora lo hacía con salsa valentina, es una salsa picante que también tiene 0 kcal, pero bueno tener una variedad tan grande de sabores hace que una dieta estricta al 100% sea muy llevadera!

    Ya estoy buscando a ver donde venden estas salsas!
    Las Walden Farms y todos los suplementos los compro yo en masmusculo.com (no trabajo ahí eh jajaj) es el lugar más barato donde las venden en España y además si haces el pedido antes de las 14.00 al día siguiente están en tu casa. Si vas a comprar algunas te puedo aconsejar las que mejor sabor tienen aunque "solo" he probado unas 10-12.

  2. #22

    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    Hola,

    Os dejo alguna de las dieta que estoy llevando yo ahora:





    Y de suplementos, empiezo este mes con estas protes:


  3. #23
    Avatar de n3e3o3
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    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    Bueno, como ha dicho Truji, este hilo está repetido, pero no está mal volver a aportar .

    Aquí un ectomorfo con 11 meses de gym a las espaldas (aunque útiles seguramente los últimos 4-5). Por mi biotipo me cuesta bastante coger volumen, así que ahí estoy dándole duro. Tengo 26 años, mido 1,86 y he cogido 9 kilos en estos 11 meses (de 74kg a 82kg). Mi propósito es llegar a 90 y pocos kilos, y después ya pensaré en definir.

    Sigo una dieta de 3200 kcal hecha con el dietario que ya ha posteado eduardesky. Me cuesta una barbaridad comer tanto. Se me hace super cuesta arriba :S.

    Mi rutina es una weider hecha un poco a mi antojo, pero pronto la cambiaré por una full-body de bajo volumen que he encontrado, que puede que se adapte mejor a mí.

    No sé si puedo poner enlaces a otro foro (aunque no sea de poker). Si es así, en cuanto vea esto un moderador, que borre de aquí para abajo y todos tan amigos .

    Hilos interesantes que me he ido guardando en favoritos desde que me puse a investigar sobre musculación:

    DISEÑADOR DE RUTINAS (HOJA DE CÁLCULO)
    http://es.fitness.com/forum/threads/...9-HILO-OFICIAL

    QUÉ ES UNA RUTINA WEIDER
    http://es.fitness.com/forum/threads/...-rutina-weider

    ALTA FRECUENCIA VS. RUTINAS WEIDER
    http://es.fitness.com/forum/threads/...ncia-VS-Weider

    ¿ESTANCADO EN VOLUMEN?
    http://es.fitness.com/forum/threads/...ado-en-volumen

    CÓMO ENTRENAR CORRECTAMENTE LOS EJERCICIOS BÁSICOS
    http://es.fitness.com/forum/threads/...opilaci%C3%B3n

    RUTINA DE FUERZA STRONGLIFTS 5x5
    http://es.fitness.com/forum/threads/...ciones+maximas

    ¡¡¡SIX PACK EN 15 DÍAS SIN DIETA!!! (xD)
    http://es.fitness.com/forum/threads/...-de-marzo-2009

    Saludooos!


  4. #24

    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    Cita Iniciado por davidpeters Ver Mensaje
    Puedes comer mucho y hacer dieta. El truco está en que comas saludable, hacerte tapers y así recurres directos a ellos, no comprar cosas que no sean de dieta así no lo tienes a tu alcance y consigues evitarlo, y basicamente estar motivado.

    En cuanto a quemagrasas, para nada tienes que gastarte tanto. Hay muy bueno por 30 euros o así, por ejemplo uno que me fue cojonudo fue el animal cuts, otro que tomé hace poco se llama clembutrx, y hay muchos más y todos por menos de 50 euros te lo garantizo.
    Si, mi gran problema es comer mucho y muy mal (cervezas a diario, aperitivos, bollería...). Tengo rachas de pocas semanas que me motivo y hago dieta decente. Pero la motivación me dura poco.

    Voy a investigar por internet sobre suplementación quemagrasa, y si no encuentro nada fiable, contactaré con un conocido que se dedica a ello, y a ver que me cuenta. Si dice algo interesante lo cuento aquí. Soy un poco reacio, pero unos buenos cuadraditos me tientan bastante XD

    A ver si de paso me ayuda a motivarme, y dejo de comer y beber como Homer Simpson xD


    pd: gracias por esos links neo
    Cita Iniciado por Serpiente89 Ver Mensaje
    Me voy a matar a Heads Up , soy el puto amo de los cara a cara , una vez hasta engañé a un polícia mostrándome ante el como un agente de rango superior.

  5. #25
    Avatar de LLMena
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    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    Me pide contraseña para descomprimir el programa que ha colgado eduardesky!! A ver si me podéis dar el pass que parece que me va a ir muy bien eso.

    http://llmena.blogspot.com
    --> OMG
    NO he actualizado!

    @LLMenaa

  6. #26

    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    Si perdona.

    Pass: BlackDraGoN

  7. #27

    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    185cm 67kg lo mío ya es imposible, parezco un somalí desnutrido
    Racha acaba, racha empieza

  8. #28

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    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    el "animal cuts" va genial para perder grasas y sobre todo si llevas harto tiempo entrenando porque es bastante fuerte

    ahora si quieres la opcion mas economica una simple tasa de café va bastante bien por lo que me han dicho algunos trainers

  9. #29
    Avatar de UKFLive
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    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    Cita Iniciado por ecco Ver Mensaje
    el "animal cuts" va genial para perder grasas y sobre todo si llevas harto tiempo entrenando porque es bastante fuerte

    ahora si quieres la opción mas económica una simple tasa de café va bastante bien por lo que me han dicho algunos trainers
    Este me hizo perder mucho peso tomándome solo una dosis por entrenamiento, nada de 2 al día como tenia entendido. Aun que bajo mi punto de vista son demasiadas pastillas ademas el olor del envase es ahashdjashdaspotero.

    Yo soy bastante noob en el tema GYM hace unos 3 -4 años en mi cumbre deportiva si le dedicaba bastante tiempo y llegue a quedarme en 75-77 kg,(-10kg de entonces) sin dietas especializadas pero si cuidando la comida.

    Actualmente juego en un equipo de Futbol Americano de HB (Corredor) y llevo 2 años sin ir a un GYM, aún que he de decir que este ultimo año me he descuidado mucho y he engordado mas de 10 kilitos poniéndome en 90 y algo. Mi principal problema es la dieta ya que "soy rarito" para la comida y encontrar una dieta que se adapte a mi es muy difícil.

    Me suscribire al hilo haber si me motivo para volver al gym que este año me he relentizado un poco y necesito velocidad y potencia como el año pasado!

  10. #30
    Avatar de UKFLive
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    Predeterminado Re: Musculación y Fitness

    Por cierto, ¿conocéis alguna aplicación de iOS para controlar dietas, tablas, etc?

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