Dejar de fumar y grindeo :(

Lo mas importante para dejar de fumar es tener realmente ganas de dejarlo, haberte convencido ya de que es algo nocivo para ti y que realmente no tiene ningún beneficio. El mono físico dura 3 días, el psicológico según dicen , toda la vida.

Yo dejé de fumar en Julio del año pasado , sin chicles de nicotina, sin vaporizadores ni nada por el estilo. Recuerdo mis primeras sesiones con 4 mesitas y no enterarme de absolutamente nada de lo que ocurría en ellas pero eso dura algo asi como una semana , después todo es mejorar.

Si de verdad estás concienciado en dejarlo mirate este video:

[video=youtube;N3JxGr5vB5o]https://www.youtube.com/watch?v=N3JxGr5vB5o&list=PLlJ2XyDtwVMg2qfLlgt6VsRg fjeAGBTJ9&index=1[/video]

Y si aún no lo tienes del todo claro guardalo para cuando las tengas. El video no dice nada que no sepamos ya, pero si te pilla en el momento preciso te anima a dar el paso y te refuerza en tu empeño de hacer el "sacrificio"

GL !

TY, tambien tengo el libro y lo tengo leido. De hecho fue lo que hizo que pusiera el dejar de fumar en el top 1 de mis cosas a resolver. Voy a bajar niveles para no rayarme demasiado si la lio un poco o si tilteo de mas xd

Yo también he estado pensándolo...Fumo 15 cigarros al dia y la verdad es que nunca lo he intentado en serio. Un amigo "esta dejando" pero siempre nos pide uno en el café o donde sea... Hoy me ha llamado a casa para que le eche un cigarro por la ventana jiji. Hala luego me da 5 euros alguna vez para que me pille un paquete. Que libro habéis usado? Merece la pena comprarlo? También he pensado en ir a algun hipnotizador de esos famosos...

El video que ha colgado Jumping me lo veré tranquilo cuando me decida completamente a dejar este puto vicio.

Gracias y un saludo.

El problema de dejar de fumar es que te pone de mala ostia y por tanto eres más propenso a entrar en tilt. Si quieres hacerlo bien como chicles de nicotina y rebaja gradualmente la dosis. Comes 12 chicles, al cabo de 4 o 5 días pasas a comer 11, a los otros 5 días pasas a 10, y así.

Y mejor que te comas el chicle cuando te sientes a jugar.

Yo lo dejé medio sin proponerlo medio sin quererlo, y sin que me haya costado una mierda :\. Esta semana se cumplen 2 años por cierto...

Como consejos puedo decirte, no te ofusques con el pensamiento ese de "no voy a volver a fumar en toda mi vida", quítale ese dramatismo y esa trascendencia y sustituyelo por algo como, "buehh si la vida es larga siempre estoy a tiempo de volver a fumar...", simplemente no quiero fumar ahora.

Paralelamente trata de reforzar esta visión: ostia llevo X días sin fumar y, "no he muerto", "soy la misma persona!!", "no noto que me falte un brazo o una pierna, estoy igual!"

Por último, es prácticamente imposible valorar la salud hasta que no te falta así que el aspecto de mejora de salud es muy poco motivador. Yo encuentro más motivador el punto de vista económico pero no desde las cuatro perras que vas a ahorrar si dejas de fumar sino en este:

- ¿Conoces a algún dueño de estanco? Bueno quizá haya excepciones pero yo los poco que conozco viven de puta madre.

- Muy bien ahora cogete desde ese tipo hasta el amo supremo de Philip Morris u otra tabacalera, y piensa en todos los escalafones intermedios que hay (comerciales, publicistas, directivos, etc.. etc...) y piensa en cuantos de ellos tendrán sueldos de escándalo de 3k€ o más, piensa en cuantos BMW's, Audi's, adosados con piscina, etc... etc... y di HIJOS DE PUTA, todo eso lo tienen vendiendo muerte y cáncer. Que os jodan! Yo no participo de esa mierda xd

- Sin ir más lejos una conocida mía trabaja para Philip Morris y recientemente se fue a Atenas de congreso de empresa, viaje pagado para unos 800 empleados o algo así. No parece irle mal a la multinacional...

- En el pueblo de mi novia un tipo tenía una lotería/estanco, al morir dejó la lotería a uno de los hijos y el estanco al otro. Los dos forraos... la caña de negocios macho. También odio la lotería xd

Ese aspecto a mi me motivó, de hecho al año y pico de haber dejado de fumar vi un ranking sobre las peores multinacionales del mundo. 3º Philip Morris, 4º y 5º Cocacola y McDonalds. Fue curiosa la sensación de ver "el mal supremo" personificado en Philip Morris y decir, bueno yo no tengo que ver con eso... yo ya no fumo... pero sí bebo Cocacola y voy al McMierda ese... pues nada desde ese instante dejé ambas cosas y sus similares (Burger King, Pepsi xd) y nada, dificultad 0 y más feliz que una perdiz.

Un saludo y ánimo que en realidad no es tan díficil, yo debo tener alguna forma de predisposición genética o algo así porque no me costó una mierda ni me siento orgulloso ni nada. Para mi que la industria anti-tabacalera es la que se empeña en pintarlo taaan complicado, AY EL NEGOCIO EL NEGOCIO

Yo lo dejé hace 13 años.... Tela, anda que no ha llovido. Antes de aquella vez (8 de diciembre de 2002) lo había intentando nmil pero por alguna razón esa fue la definitiva. Lo dejé a pelo, así, sin más. Y sí que es cierto que la dependencia psicológica siempre va a estar ahí, de hecho yo este año me he fumado algún pitillito suelto en dos ocasiones :boxing: Nunca antes lo había hecho... Pa matarme! Pero vaya, que no tengo intención de recaer 😄

Ánimo con ello!

retos...apuntarse a carreras (5,10,21 o 42k), para ver el espectacular resultado de estar tan solo 1 o 2 dias sin meter mierda en nuestros pulmones.

En fin..yo solo lo dejé una vez y ahora vuelvo a fumar...sick 😒

Yo me he pasado al vapeador hace unos meses y no echo de menos el tabaco para nada,de echo el odio el sabor del tabaco ahora y físicamente me noto muuucho mejor. Poco a poco vas bajando concentración de nicotina en los líquidos y espero dejarlo también.

La verdad es que te sentiras como M**** 1-2 meses y luego que se te pase el "mono" te sentiras igual de normal como cuando fumabas a diario pero sin fumar. Es una decision que debes tomar si decides entrar en ese proceso y darte cuenta de sus beneficios a largo plazo a costo de 1-2 meses terribles.

Jumpin

Si de verdad estás concienciado en dejarlo mirate este video:

!

No entiendo ese "sistema", empieza diciendo que no va a usar tácticas de choque y se tira el resto del video explicando porqué es tan malo fumar y porqué es tan bueno dejarlo. Tampoco entiendo porqué dices "si de verdad estás concienciado en dejarlo mirate este video", creo que una vez estás concienciado el vídeo no sirve. Todo esto IMO por supuesto.

Yo lo que tengo es una adicción a la nicotina, saber lo malo que es o lo bueno que es ser no fumador no me quita el mono.

Algo que nadie explica y sería interesante saber es qué tiene de malo la nicotina además de ser adictiva, o sea ¿si yo consumo nicotina por una vía que no dañe mis pulmones qué daño hace?

muy buen hilo , me apunto a lo de dejar de fumar ! xD ya lo tiré ala basura y la basura al contenedor (para evitar remordimientos!!) jajaja

VoldemorLa verdad es que te sentiras como M**** 1-2 meses y luego que se te pase el "mono" te sentiras igual de normal como cuando fumabas a diario pero sin fumar. Es una decision que debes tomar si decides entrar en ese proceso y darte cuenta de sus beneficios a largo plazo a costo de 1-2 meses terribles.

Dependerá de personas. Yo he sido fumador desde los 13 hasta los 26 años más o menos, rondando el paquete diario aunque a última hora fumaba tabaco de liar así que no era muy consciente de cuanto. Y vamos insisto que a mi no me costó nada, no he tenido mono alguno. Qué probablemente sea una excepción marciana pues es posible, pero IMO hace flaco favor insistir en alguien que se plantea dejarlo en que lo va a pasar mal, etc... etc... pues oye no tiene por qué, y seguramente no sea pa tanto.

unservidoAlgo que nadie explica y sería interesante saber es qué tiene de malo la nicotina además de ser adictiva, o sea ¿si yo consumo nicotina por una vía que no dañe mis pulmones qué daño hace?

Googleando un poco parece que la nicotina produce daños al organismo, aparte de la adicción:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000953.htm

&#8226😉isminuye el apetito (el temor a aumentar de peso hace que muchas personas no quieran dejar de fumar).

•Estimula el estado anímico y puede incluso aliviar la depresión menor (muchas personas experimentarán una sensación de bienestar).

•Incrementa la actividad intestinal.

•Crea más saliva y flema.

•Incrementa la frecuencia cardíaca alrededor de 10 a 20 latidos por minuto.

•Incrementa la presión arterial a 5 a 10 mmHg.

•Puede causar sudoración, náuseas y diarrea.

•Estimula la memoria y la vigilia (las personas que consumen tabaco con frecuencia dependen de él para ayudarlos a cumplir ciertas tareas y desempeñarse bien).

De esta página no me deja hacer copia/pega: http://www.botanical-online.com/efectosnicotina.htm

DonobaDependerá de personas. Yo he sido fumador desde los 13 hasta los 26 años más o menos

Desde los 13? :O

unservidoNo entiendo ese "sistema", empieza diciendo que no va a usar tácticas de choque y se tira el resto del video explicando porqué es tan malo fumar y porqué es tan bueno dejarlo. Tampoco entiendo porqué dices "si de verdad estás concienciado en dejarlo mirate este video", creo que una vez estás concienciado el vídeo no sirve. Todo esto IMO por supuesto.

Yo lo que tengo es una adicción a la nicotina, saber lo malo que es o lo bueno que es ser no fumador no me quita el mono.

Algo que nadie explica y sería interesante saber es qué tiene de malo la nicotina además de ser adictiva, o sea ¿si yo consumo nicotina por una vía que no dañe mis pulmones qué daño hace?

Precisamente lo digo porque evidentemente pienso que el video (ni cualquier otra terapia psicológica) por si solo va a tener efecto alguno, pero si se reunen las condiciones necesarias : tener ganas, estar cansado de algunos de los síntomas nocivos del tabaco o simplemente querer dar el paso . Entonces si puede ser ese último empujoncito que necesitas. Ahora no recuerdo el video pero me parece que se dice que la dependencia física del tabaco dura solo 3 días. Si alguien lo intentó y al tercer día volvió porque le parecía insoportable ya le puede dar una idea de que estuvo mucho mas cerca de lo que le pareció.

Personalmente yo no me veía capaz de dejarlo mientras que siguiese dedicándome al poker y ahora puedo decir orgulloso que lo dejé y que en el trabajo solo me perjudicó aproximadamente una semana, cosa impensable para mi antes de hacerlo.

En resumen, dejarlo es difícil y se le pueden añadir muchos superlativos, pero la sensación de salir victorioso y los beneficios posteriores (no hablo de los siguientes 6-12 meses) merecen muchísimo la pena.

AsteriDesde los 13? :O

Bueno por esa edad fue mi primer cigarro seguro. Aunque desde el primero ya nunca rechacé uno tampoco sería justo considerarme fumador... poco más adelante seguro. No se exactamente cuando me hice fumador diario, también tenía padres fumadores me era muy fácil cogerles algún cigarro xd

Me están dando ganas de probar el electrónico, yo pensaba que era nada mas que vapor pero me entero que vienen cápsulas con distintas dosis de nicotina VICTORIOUs

Ya contarás que tal el cigarro electrónico si lo pruebas. Algo voy a tener que hacer yo tambien... Llevo de los 16 hasta los 34 años fumando y hay que parar ya!!!

Yo fumé desde los 15 años hasta los 32, y me lo dejé hace dos años, y es de las mejores cosas que he hecho en mi vida. Esa sensación de estar libre de tal esclavitud no tiene precio.

ME lo dejé con la ayuda del cigarro electrónico, aunque hay que decir que los que saben de esto dicen que es uno de los peores métodos para dejar de fumar, es decir, que es muy poco efectivo. Pero bueno, esto es como todo, lo que a uno le vale a otro no y así...

Pues a mí me funcionó, empecé a bajar dosis de cigaroos standar e ir sustituyendo por gigarro elect. con nicotina, poco a poco, y en el periodod de 1 mes aprox dejé de fuamr tacabo standar y me quedé solo con electrónico, luego fui bajando progresivamente la dosis de nicotina q le metía al elect, hasta llegar a fumar solo vapor sin nicotina y luego todo fuera, en otro peirodo de 1 mes aprox.

Yo tuve suerte en lo que se refiere al poker y el tema de la ansiedad porque paradojiacmanete y para mi sorpresa cuando grindaba era cuando menos me acordaba del tabaco, y eso que cuando fumaba, era uno detrás de otro delante del pc. Me fumaba 30 cigarros al día aprox., que no es moco de pavo.

Y el tema mono lo tuve chungo durante el primer mes o un poco más, chungo me refiero a que en momentos puntuales del díasentías la necesidad de fuamr, pero vamos que dura pocos minmutos la sensación. a partir de ahí hasta los 4 meses sin fumar y amucho mejor, auqnue de vez en cuando me venía un arrebato con las ganas de fumar, pero cada x días. Y por fin cuando me sentí liberado por completo fue a los 4 meses. Pero repito no son 4 mesas de agonñia, eran momentos puntuales ne los qu ete ven´´ian las ganas.

Suerte y ánimo, a dejar esta mierda que es lo peor que existe, aliado de los gorbiernos, con lo que recaudan impuestos insultantes y hace que mueras justo cuando empiezas tu jubilación y eres un lastre para esos hijos de puta.

Lo mejor para grindear sin duda es la coca, si quieren jugar 10h a máxima concentración .. Sino vean la biografía de stu ungar.. Todo lo demás es basura..

No pierdan dinero ni tiempo con el cigarro sólo les hará bajar el rendimiento ... Claro este consejo es si en verdad quieren ser ganadores a toda costa

Yo he encontrado un buen sustitutivo que a mi me convence.

Es fumar R1 azul (tabaco para embarazadas), suena a mariconada pero prefiero eso que el e cigarrillo. También hay R1 rojo, un poco más fuerte con 5 veces menos mierda que el tabaco normal.

Tiene 10 veces menos de todo y 8 veces menos de nicotina. Parece que fumas aire y la verdad es que fumas un poco más porque no te sacia. Lo bueno es que el filtro se puede partir por la mitad y la verdad es que hay poca diferencia con un cigarrillo normal hasta que te adaptes.

Por cierto si que deja olor a tabaco en ropa y casa (mucho menos obviamente) pero no deja sabor en la boca a tabaco.

Mi novia a dejado de quejarse xD..