Estilos motivacionales, y conceptos básicos en la creación de objetivos

Líneas extraídas del libro, "¿Quién dijo miedo?" acerca de estrategias psicológicas de mejora en un ámbito deportivo, editorial "Desnivel", autor David Reinoso. Este libro en concreto habla de la escalada, pero dado su gran valor como lectura para el enriquecimiento personal y ámbito psicológico aplicado a cualquier deporte, lo recomiendo como lectura para todo aquel que quiera mejorar en una actividad, y crea que su mente pueda ser un freno. Aunque no tiene que ver con el póquer, yo creo que se pueden aplicar muchos conceptos de los expresados en este libro.Haced una reflexión.

Si otorgamos en muchos deportes/actividades un alto porcentaje necesario de preparación mental, ¿porqué le dedicamos tan poco tiempo a entrenarla?

Espero sirva de ayuda a alguien.

Primero de todo, vamos a indicar los distintos tipos de:

Estilos motivacionales.



En el deporte además del componente lúdico encontramos una serie de motivaciones principales que pueden darse en la mayoría de los casos:



Motivación......................Obtención

Competitiva......................Ganar

Mejora personal...............Aprender

Apoyo social.....................Los demás me valoran

Recompensas..................Dinero, premios...

Éstas y otras motivaciones nos muestran que el póquer como cualquier otro deporte o actividad, se puede abordar desde una orientación motivacional extrínseca o intrínseca.

La motivación extrínseca es aquella que está determinada de forma externa a nosotros, es decir, que encuentra su origen en condiciones sociales o del ambiente que nos rodea: recompensas, castigos e incentivos serán la base de su existencia y pueden darse en muy diferentes formas tales como la aprobación o refuerzo social, elogios de compañeros o el hecho de recibir premios.

La motivación intrínseca por otro lado sería aquella que nos mueve a realizar una actividad únicamente por interés y placer de realizarla.

Es un tipo de motivación que emerge de forma espontánea por tendencias internas, necesidades psicológicas como la competencia, la curiosidad y la auto determinación que van asociadas a la vivencia de emociones positivas.

No es que una motivación externa no sea positiva, pero estar motivado de forma interna hace que nuestra motivación sea más duradera y no dependa de factores externos a nosotros.

También debemos protegernos de lo que se ha llamado el "coste oculto de la recompensa", es decir del hecho de que una actividad que para nosotros está motivada de forma intrínseca se vea reforzada por incentivos externos como por ejemplo obtención de fama, ya que diversos estudios has demostrado como la orientación motivacional extrínseca también interfiere en el proceso de aprendizaje puesto que este tipo de recompensa hace que la atención no se dirija hacia ese proceso, sino que se distraiga hacia las conductas para obtener la recompensa.

No cabe duda de que, en el deporte, los demás pueden constituir un estímulo para superarnos, pero para alcanzar este aprendizaje personal, en el deporte individual la referencia principal debe ser uno mismo ya que con ello evitaremos envidias y rivalidades insanas que no harán más que limitar nuestra capacidad de crecer.

Estableciendo metas

Conociendo que todos nuestros actos están regidos por el hedonismo, es decir la búsqueda de placer, asumimos que tanto nuestra motivación como desmotivación se deberán al hecho de que nos reporten más beneficios que inconvenientes. Si desaparecen los responsables de que disfrutes u obtengas beneficios de algún modo de la actividad que realizas, puede darse que caigas en una dinámica de desmotivación en el que se pueden observar conductas como estas: Dejar de jugar, quejas verbales sobre la dificultad de la actividad, evitar proyectos en los que no se tiene el éxito asegurado, actitud y pensamientos negativos sobre tu propia capacidad, emociones desagradables, etc. Una de las estrategias que mejores resultados han obtenido en la generación de motivación y su mantenimiento en el ámbito deportivo es el "establecimiento de metas u objetivos".

Aquí tenéis una serie de conceptos básicos en el establecimiento de metas:

1º Las metas han de ser específicas, un objetivo difuso o ambiguo puede no cumplir correctamente su misión, ya que puedes encontrarte ante el hecho de no saber si realmente has logrado tu objetivo. Es por ello que si tu objetivo es subir de nivel, y tu meta es "una vez tenga dominado el actual", no te permita de forma certera saber si cumpliste el objetivo. Afortunadamente en el póquer es muy fácil ponerse metas específicas, pues puedes imponerte un número de manos, un determinado rango de ganancias en BB/100, o alcanzar un determinado bankroll, por poner unos ejemplos, siendo en mi opinión la imposición de los tres lo que mejor te llevaría a estar preparado ante el nuevo nivel.

2º Establecer subobjetivos permite llegar a alcanzar mayores metas mayores, por ello debes plantearte metas a largo plazo y pequeñas metas a corto plazo, que como objetivos intermedios te ofrecerán recompensas inmediatas que no harán más que motivarte, además de informarte del grado de consecución final, y te ayudarán a re-evaluar los objetivos en caso necesario.

3º Los objetivos han de ser difíciles pero alcanzables, ya que lo único que provocaría un exceso en tus capacidades, sería una desmotivación y parar una progresión como jugador, pero han de ser lo suficientemente difíciles para suponerte un reto, algo que te haga estar centrado y motivado. También entraría dentro de este grupo, el grado de disponibilidad que se tiene, ya que por muy bueno que se sea, si no se tiene tiempo para poder conseguir los objetivos, no hay meta que valga.

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- ¿Querría usted indicarme qué camino debo tomar para salir de aquí?

- Eso depende en gran medida del lugar a donde quiera ir-respondió el gato.

- No me importa mayormente el lugar...-dijo Alicia.

- En ese caso tampoco importa el camino-declaró el gato.

- ...con tal de llegar a alguna parte -añadió Alicia a modo de explicación.

- ¡Oh!, -dijo el gato. Puede estar segura de llegar si camina durante un tiempo suficientemente largo.

Aprende a jugar al póquer